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Langer Tag, Sofa, abends Süßhunger nach Keksen…– und dann das schlechte Gewissen. Du nimmst dir immer wieder vor, weniger Süßes zu essen, und schaffst es trotzdem nicht. Ich erkläre dir, warum das nicht an dir liegt.

Du frühstückst gesund und hast nach dem Frühstück trotzdem schnell wieder Hunger? Ich zeige dir, warum das so ist – und was du ab morgen früh anders machen kannst.

Wie hängt das zusammen? Unter Blutzucker versteht man die Menge an Zucker (Glucose), die im Blut verfügbar ist. Und dass diese schwankt, ist natürlich und gesund. Der Körper verfügt über verschiedene Mechanismen, um den Blutzucker anzupassen. Über diesen flexiblen Blutzucker ist der Körper mit der optimalen Menge an Blutzucker versorgt und hat so Energie für

Es gibt verschiedene Formen von Diabetes. Allen gemein sind chronisch erhöhte Blutzuckerspiegel. Da Menschen, die von Zuckersucht betroffen sind, häufig viel Zucker konsumieren, leiden sie oft unter Blutzuckerschwankungen. Auf Dauer kann sich der Blutzucker erhöhen und sich so aus Zuckersucht Diabetes entwickeln. Eine Ernährungsumstellung kann Menschen und insbesondere Zuckersüchtigen helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, zu

Und wenn nach dem Fasten mit der Zuckersucht alles beim Alten ist? Einmaliges Fasten (Heilfasten, Saftfasten, Kohlenhydrate fasten (ketogene Ernährung) …) reicht meist nicht aus, um die Zuckersucht zu überwinden. Fastenzeiten können aber ein guter Einstieg in ein dauerhaft zuckerfreies oder zuckerarmes Leben sein (eine Ausnahme ist hier das Saftfasten), wenn im Anschluss die Ernährung

Wie Obst Lust auf Süßes machen kann Eine zuckerfreie Zeit kann dir enorm helfen, deine Zuckersucht zu überwinden. Besonders hilfreich ist es, Fructose – auch aus Obst – für eine Weile zu meiden, denn sie steigert den Appetit und hält das Verlangen nach mehr Süßem aufrecht. Obst ist sicher gesund, doch die darin enthaltene Fructose

Finde heraus, ob und warum du in der Schwangerschaft eine Zuckersucht entwickelt hast! Schwangere und stillende Frauen entwickeln oft einen großen Heißhunger auf Süßes. Und daraus kann eine Zuckersucht entstehen. Hauptursachen sind dabei der erhöhte Energie- und Nährstoffbedarf während Schwangerschaft und Stillzeit sowie emotionale Faktoren wie Stress oder Unsicherheit. Der Körper verlangt nach schneller Energie