Dein Weg in die Zuckerfreiheit beginnt hier.

Ich helfe Menschen, die dauerhaft weniger Zucker essen wollen, den Weg in ein selbstbestimmtes Leben mit Schokolade und Kuchen zu finden.

Schluss mit dem Nasch-Automatismus, her mit der Zuckerfreiheit, her mit dem Genuss ohne schlechtes Gewissen!

Das bin ich:

Hallo! Ich bin Ilga und mein Thema und meine Leidenschaft ist das zuckerunabhängige Leben.

Seit meiner Kindheit war Zeit zuckersüchtig und hatte es irgendwann einfach satt, dass mein Leben davon bestimmt wurde. Ich wollte endlich wissen, wie es ist, wenn man Süßigkeiten einfach stehen lassen kann.

Also begab ich ich auf die Suche nach dem Weg in die Zuckerfreiheit. Es hat ungefähr 8 Jahre gedauert, bis ich ihn gefunden und verinnerlicht hatte, und die Suche hat sich gelohnt. Seit ca. 6 Jahren führe ich ein Leben, in dem ich frei entscheiden kann, ob ich Süßes wirklich essen möchte. Meine Antwort ist jetzt fast immer NEIN! und noch dazu völlig ohne Verzichtsgefühl.  Seit einigen Jahren bezeichne ich mich nicht mehr als zuckersüchtig.

2014 habe ich mich dazu entschieden, mit meinen Erfahrungen nach draussen zu gehen und die Hilfe zu bieten, die ich immer gesucht hatte. Und so entstand „Endlich zuckerfrei!“.

Seitdem profitieren Unzählige von meinen Erfahrungen, die ich in 14 Jahren – zuckerfreie und zuckerintensive Rückfall-Phasen – gesammelt habe.

Wenn du auch endlich die Zuckerfreiheit erleben möchtest, bist du hier genau richtig.

Ich helfe gerne auch dir!

Hast du oft das Gefühl, süße Speisen zu dir nehmen zu müssen, obwohl du es tief in deinem Innern eigentlich gar nicht willst?

Würdest du gerne frei entscheiden können, wann du etwas Süßes genießen willst, anstatt es dir von deiner Gewohnheit vorschreiben zu lassen?

Würdest du gerne endlich diesen inneren Kampf besiegen und Ruhe verspüren?

Ich helfe dir dabei!

Ich weiß, dass es extrem vielen Menschen genauso geht, wie mir damals. Ich weiß noch genau, wie unzufrieden, erschöpft und krank ich damals war und verstehe dich, auch wenn alle in deinem Umfeld sagen, dass es Quatsch ist.

Ich will hier auf der Seite von meiner Geschichte erzählen, und dir dabei helfen, deinen eigenen Weg in die Zuckerfreiheit zu finden.

Meine Online-Kurse und Programme sind eine konsequente Weiterentwicklung dieses Wunsches. So habe ich schon vielen dabei geholfen den Weg aus der Zuckersucht zu finden.

Ich betrachte die Zuckersucht ganzheitlich auf der körperlichen und emotionalen – auch spirituellen – Ebene. Zuerst beruhigen wir die körperlichen Gründe des Zuckerhungers über die Ernährung. Wenn das System dann so stabilisiert ist, können wir uns gemeinsam die emotionalen Gründe der Sucht ansehen und lösen.

Willst du auch endlich frei von diesem Nasch-Automatismus sein? Endlich Ruhe verspüren und die ständigen Gedanken ans Essen verstummen lassen?

Dann lass dich von mir, meiner langjährigen Erfahrung und der Gruppe mit Gleichgesinnten unterstützen. Dann klappt es! – Leichter und Nachhaltiger!

Kennst du das?

Vor dir stehen Kekse auf dem Tisch und du sagst dir: „Nein, heute nicht!“, und nimmst trotzdem einen! Und noch schlimmer: Es bleibt nicht dabei. Du hörst erst auf, wenn der Teller leer ist.

Würdest du gerne endlich diesen inneren Kampf besiegen und Ruhe verspüren? – Ich helfe dir dabei!

„Erst war ich skeptisch, was mir der Online-Kurs bringen soll. Aber ganz ehrlich, das war in diesem Jahr das am besten investierte Geld!“

Claudia S.

„Es ist eine Befreiung nicht ständig ans Essen denken zu müssen, Süßes mit einem Lächeln ablehnen zu können und wenn es doch etwas Süßes wird, einfach den gewohnten Weg weiter gehen. Das hätte ich mir nicht träumen lassen bei meinem vorherigen Konsum.“

Aleksandra Mitrovic

„[…] mein Schlaf ist tiefer geworden, das Hautbild ruhiger und das Hunger- und Sättigungsgefühl viel ausgeglichener. […] Und nicht zuletzt: auch mein Ziel, Gewicht abzunehmen, geht in kleinen aber stetigen Schritten voran 🙂“

Anke S.

So bekommst du deinen Zuckerkonsum in den Griff!

Melde dich jetzt für meinen E-Mail-Kurs Endlich zuckerbewusst! an und werde zum Zucker-Profi.

30 Tage lang Wissen, Tipps & Tricks, Inspirationen und Übungen zu deinem Zuckerkonsum.

Inklusive Rezepte und Ernährungsberatung! Perfekt in den Alltag integrierbar!

Was auf dich wartet, wenn du Zucker reduzierst:

 

Endlich einmal satt! Falls du keine Sättigungsgefühl mehr kennst, besteht eine sehr gute Chance, dass es wieder eintritt.

Es schmeckt sooo süß! Dein Geschmackssinn kann danach viel feiner sein.

Erholung in der Nacht Dein Schlaf kann besser, fester und erholsamer werden.

Gesündere Zähne Das Kariesrisiko sinkt deutlich, da Zucker die Kariesbakterien füttert.

Das regt mich nicht auf! Stress kann deutlich besser zu verkraften sein.

Ich fühle mich besser! Die Chance auf Diabetes, Arteriosklerose, Erkrankungen des gesamten Herz-Kreislauf-Systems sinkt. Ohne Zucker kann dein Körper sich mehr auf die Selbstheilung konzentrieren.

Gutes Bauchgefühl Das Bakterienmilieu im Darm kann sich erholen und eine gesunde Verdauung fördern. So können alle Leiden, die infolge eines nicht intakten Darms auftreten, positiv beeinflusst werden.

Neueste Rezepte

Mandel-Sauerkraut-Wraps

Rohes Sauerkraut! Ich kann es gar nicht genug loben! Milchsäurefermentiertes Gemüse hat so viele Vorteile für unsere Gesundheit. Es ist eine große Hilfe auf dem Weg, zuckerfrei zu werden. Leider werden viele Produkte im Handel nach der Fermentation pasteurisiert, und...

mehr lesen

Zuckerfreie Kekse aus Erdmandeln

Genauer genommen sind Erdmandeln – auch Tigernüsse genannt – weder Mandeln, noch Nüsse. Es sind kleine Knollen des Erdmandelgrases, die in Afrika schon seit Jahrhunderten als wertvolles Lebensmittel bekannt sind. Erdmandeln liefern viele Nährstoffe und man sagt ihnen...

mehr lesen

Zuckerarme Bounty-Riegel

Seitdem ich nur noch wenig Zucker esse, schmeckt mir vieles einfach zu süß. Erst heute habe ich eine Scheibe Toast-Brot zur Suppe serviert bekommen und war erstaunt darüber, wie sehr sie nach Kuchen schmeckte. Ich nasche immer noch gerne, aber richtig süß darf es...

mehr lesen

Ist Zucker schlecht?


Wo liegt eigentlich das Problem beim Zucker? Biochemie ist wirklich kompliziert, im Körper laufen viele Reaktionen parallel ab und die Wissenschaft entdeckt immer mehr Teilbereiche, die vom Zucker beeinflusst werden. Es lohnt sich, das Ganze genauer zu betrachten.

Bist du zuckersüchtig?

Hier kannst du herausfinden, ob du unter Umständen auch von der Zuckersucht betroffen bist. Dieser Test kann das natürlich nur grob einschätzen aber er kann dir dabei helfen, sensibel für das Thema zu werden. Letztendlich zählt natürlich immer und jedes mal dein Gefühl für deinen Körper. Du bist dein eigener Experte! Trotzdem: Tests machen einfach Spaß, oder? – Dann mal los!

Neueste Beiträge

Die Symptome der Zuckersucht

Viele stellen sich die Frage, ob der tägliche Japp auf Schokolade schon eine Zuckersucht sein könnte, oder ob es sich um eine normale oder menschliche Lust auf Süßes handelt. Die Grenzen sind fließend, aber es gibt ein paar typische Symptome für die Zuckersucht, auf...

mehr lesen

Gratis Webinar

Hallo! Heute gibt es eine tolle neue Mitteilung! Ich werde am Mittwoch und Donnerstag ein Webinar hlaten. Hier sind alle Infos dazu: Wie du es schaffst, Kuchen voller Freude abzulehnen. Lerne, warum du wie ferngesteuert naschst, und wie du in Zukunft ohne...

mehr lesen

Die wahre Ursache von Sucht

Mit diesem Beitrag möchte ich auf einen sehr interessanten Artikel über das Thema Sucht aufmerksam machen. Ich fasse ihn kurz für euch zusammen, obwohl es sich schon lohnt, den kompletten Artikel zu lesen. Für mich spielt es keine Rolle, von welcher Sucht die Rede...

mehr lesen

Hör‘ auf zu kämpfen!

Denkst du, du müsstest einen Kampf gegen das Zuckermonster führen? Meinst du, du kannst deine Sucht mit Anstrengung besiegen? – Seien wir ehrlich, wie lange versuchst du das schon und scheiterst immer wieder aufs Neue? Ständig höre ich, dass man gegen die Sucht oder...

mehr lesen

Spieglein, Spieglein … – Die Selbstliebe

Wie ist das, wenn du in den Spiegel schaust? Magst du, was dir entgegen blickt, oder versuchst du, der Situation so schnell wie möglich wieder zu entgehen? Vielleicht ist es sogar noch schlimmer: Du schaust dich an und sagst dir Dinge, die du keinem anderem zumuten...

mehr lesen

Heißhunger oder emotionales Essen

Viele von uns kennen die Situation: Ein stressiger Termin, eine langweilige Arbeit oder ein kurzer Moment der Einsamkeit und plötzlich ist der Wunsch nach Essen da! Und es ist dringend! Das Gefühl gibt vor, dass es sich um Hunger handelt, aber wenn man genau...

mehr lesen

Melde dich hier für meinen Newsletter an.

Welche Themen interessieren dich?

Vielen Dank für deine Anmeldung! Bitte schau in deinem E-Mail-Postfach nach, um deine Anmeldung zu bestätigen.