EInzelcoaching
Individuelle und private Begleitung
wenn ein Gruppenprogramm keine Option für dich ist
Wenn weiter unten das Bewerbungsformular angezeigt wird, ist gerade ein Platz frei.
Du bist hier, damit sich was bewegt, oder?
Du möchtest schon lange,
- dass dein Umgang mit dem Zucker endlich locker und entspannt werden kann.
- dass du nach einem Keks aufhören kannst, ohne dabei ein Verzichtsgefühl zu haben.
- dass du dich endlich rundum gesättigt und nicht nur voll fühlst.
- Und dass dein Essverhalten entspannt und intuitiv ist und deine Energie in die wirklich wichtigen Dinge des Lebens fließen kann.
Hab ich recht?
Ich wollte das auch sehr lange erreichen und habe einen Weg gefunden, wie es bei mir geklappt hat. Und diesen Weg kann ich dir zeigen. Es geht dabei um ein paar Faktoren.
Ich erkläre dir, wie du dich nährstoffreich ernährst und deinen Blutzucker stabilisierst. Außerdem begleite ich dich gerne durch eine lebensverändernde zuckerfreie Zeit – wenn das dein Thema ist.
Wenn sich zeigt, dass dein Zuckerhunger auch emotional bedingt ist, gehen wir gemeinsam mit einer besonderen Technik den Ursachen hinter dem Zuckerhunger auf die Spur. Damit du nicht mehr naschen musst, wenn es dir mental oder emotional schlecht geht.
Denn das, was du suchst, ist nicht im Küchenschrank. 💛
Zwei Startpunkte – ein gemeinsame Ziel
Aus meiner Erfahrung gibt es zwei Ansatzpunkte: Manche starten mit der Ernährung – über eine zuckerfreie Zeit oder einen stabileren Blutzucker – und merken dabei, dass sich automatisch auch etwas auf der emotionalen Ebene löst. Andere starten lieber direkt bei den Gefühlen hinter dem Zuckerhunger – und essen dadurch wie von selbst bewusster.
Wir werden gleich im ersten Termin gemeinsam auf deine Situation schauen und klären, welcher Einstieg der richtige für dich ist:
- Startest du mit einer zuckerfreien Zeit oder mit einer blutzuckerstabilisierenden Ernährungsumstellung?
- Zeigt sich schon jetzt, dass emotionale Bindungen an bestimmte Lebensmittel eine Rolle spielen?
- Nehmen wir die Klopftechnik für die innere Arbeit zur Hilfe oder bleibt die Begleitung zunächst rein ernährungsbezogen?
Es gibt hier kein „richtig" oder „falsch" – nur den Weg, der individuell zu deiner Situation gerade passt.
Hier sind die beiden Wege, die zum einen Ziel führen sollen.
Weg A: Über die Ernährung
Hier haben wir zwei Möglichkeiten: Entweder stabilisieren wir nur deinen Blutzucker oder wir entscheiden uns für eine zuckerfreie Zeit – abhängig von deiner Situation. Eines ist beiden Varianten gemeinsam: die nährstoffreiche Ernährung.
Dein Teller voller leckerer Nährstoffe
Sehr oft ist Zuckerhunger einfach ein Nährstoffmangel. Das ist eine gute Nachricht, denn das bedeutet, dass ist den meisten Fällen der körperliche Zuckerhunger Ruhe gibt, wenn der Körper gut versorgt ist.
Aus dem Grund zeige ich dir, welche Lebensmittel besonders viele Nährstoffe enthalten, wie du dein Essen schonend und nährstoffreich zubereiten kannst und welche Tricks du anwenden kannst, um die Nährstoffdichte auf deinem Teller spielend leicht und auf leckere Art und Weise zu erhöhen. (Es geht nicht um Verzicht oder darum, dass es nicht lecker ist!)
Stabiler Blutzucker
Um das Zuckermonster zu zähmen, ist ein stabiler Blutzucker ein wichtiges Fundament. Ein Blutzuckerspiegel ohne große Hochs und Tiefs kennt kaum körperlichen Heißhunger und dringende Gelüste nach Süßem.
Die gute Nachricht ist, dass du mit einer zuckerarmen bzw. zuckerfreien und nährstoffreichen Ernährung deinen Blutzuckerspiegel automatisch stabilisierst.
Zusätzlich bekommst du von mir generelle Infos zum Blutzucker und noch viele Extra-Tricks, die für mehr Ruhe im Körper sorgen.
Vier Wochen ohne Zucker
Wenn wir uns im ersten Termin für diesen Weg entscheiden, ist eine von mir angeleitete und begleitete zuckerfreie Zeit oft der Auftakt. Das hört sich für viele schlimmer an, als es wirklich ist. 🙂 In dieser zuckerfreien Zeit geht es darum, dass du ein Mal für eine kurze Zeit allen Zucker weglässt, um deinen Körper zu resetten.
Eine zuckerfreie Zeit hilft dir:
- vom körperlichen Süßhunger loszukommen.
- dein körperliches Verlangen nach Süßem wieder oder vielleicht erstmals auf 0 zu setzen.
- deinen Geschmackssinn auf weniger süß einzustellen.
Eine zuckerfreie Zeit lässt dich:
- die Süßigkeiten in der Küchenschublade vergessen.
- Salat und Gemüse Süßigkeiten vorziehen.
- wieder schmecken, wie süß zuckerfreie Lebensmittel wie Möhren oder rote Bete wirklich sind.
Eine zuckerfreie Zeit bedeutet nicht Askese und kein Genuss. Im Gegenteil, es geht darum, dass du dir richtig leckeres nährstoffreiches zuckerfreies Essen zubereitest, damit du köstlich schlemmst und dein Körper rundum versorgt ist.
Wie du das machst? Indem du deinen Teller nährstoffreich und bunt gestaltest.
-->> Keine Sorge, das ist alles gar nicht so kompliziert. Du brauchst nur wissen, wie das geht. Ich zeig es dir!
Weg B: Über die Emotionen
Wenn der Zuckerhunger nicht nur Nährstoffmangel ist
Bei vielen zeigt sich irgendwann: Es ist nicht (nur) der Körper, der nach Süßem verlangt, sondern auch die Seele. Typische Momente sind abends nach einem langen Tag, Stress, Sorgen, Einsamkeit oder vor schwierigen Entscheidungen.
Dafür habe ich eine spezielle Klopftechnik im Werkzeugkasten, die ich dir zeige und die wir gemeinsam anwenden – wenn wir uns dafür entscheiden. Ziel ist, dass du sie so gut verinnerlichst, dass du sie auch nach unserer gemeinsamen Zeit noch alleine nutzen kannst, falls sich doch mal wieder Zuckerhunger in einer stressigen Zeit zeigt.
Stell dir mal vor, ...
- du kannst Nein zu Süßem sagen, ohne dabei das Gefühl von Verzicht zu haben.
- du isst entspannt und bist danach satt und zufrieden (und taperst nicht noch 100 Mal in die Küche).
- du weißt genau, was du bei einem möglichen Rückfall tun kannst um dranzubleiben.
- du fühlst, wie dein Körper wieder Kraft hat, dich gesund und fit zu halten.
- du kannst ohne den ständigen Naschdrang jede andere Ernährungsform ausprobieren, für die du dich entscheidest
- du bist der Chef über den Zuckerkonsum und nicht umgekehrt!
All das kann durch mein Coaching für dich möglich werden.
Das beinhaltet meine Begleitung für dich:
- Bis zu 6 Einzelcoaching-Termine, individuell auf dich und dein Thema zugeschnitten
- Ernährung: Ich zeig dir meine Methode, die meine Teilnehmer seit 2015 überzeugt
- Mental: Gemeinsame Klopfsitzungen um die emotionalen Bindungen an Zucker zu betrachten – wenn du möchtest.
- Weitere Klopfübungen aus meiner Werkzeugkiste (falls in deinem Fall passend)
- Check-ins zwischen den Terminen, damit du durch die Verbindlichkeit dran bleibst
- Begleitung über 3 Monate
Investment: 2.497 € für deine individuelle Begleitung
Erfahrungen aus meiner Begleitung
„Ich habe mitgemacht, obwohl ich nicht gedacht hätte, dass Klopfen etwas verändert. Am nächsten Tag schmeckte mir die Schokolade, die ich extra gekauft hatte, einfach nicht mehr – das ist mir noch nie passiert." — Julia Bär
„Die Schokolade, die ich für das Webinar gekauft habe, liegt immer noch da und interessiert mich einfach nicht. Auch im Supermarkt konnte ich völlig gelassen daran vorbeigehen." — Cornelia Leisering
„Ilga hat immer wieder den Druck rausgenommen. Dabei empfinde ich sie als sehr einfühlsam; sie nimmt dich ernst, gepaart mit einer Leichtigkeit, die motiviert weiterzumachen." — Katrin
Individuelle Ergebnisse können variieren. Die gezeigten Erfahrungen sind Einzelfälle und keine Garantie für dein persönliches Ergebnis.
Hört sich das für dich passend an?
Dann freue ich mich sehr, dich kennen zu lernen. Bevor wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, ist es mir sehr wichtig, zu schauen, dass wir gut zusammen passen. Deshalb bitte ich dich, den Fragebogen unten auszufüllen. Ich lese alles persönlich und melde mich im Anschluss bei dir, ob wir uns zu einem Kennenlerngespräch treffen.
Ich freue mich auf deine Bewerbung!
Bewirb dich hier:
Das Einzelcoaching ohne mein Programm im Hintergrund biete ich selten an – aktuell für maximal 3 Plätze gleichzeitig.
Es umfasst eine ca. 3-monatige, persönliche Coaching-Begleitung mit bis zu 6 Terminen, individuell auf dich und dein Thema zugeschnitten, dazu Klopf-Material aus meiner Werkzeugkiste für zu Hause und Check-ins zwischen den Terminen, damit du durch die Verbindlichkeit dran bleibst und wirklich in Bewegung kommst.
Die Investition für dieses exklusive Angebot beträgt 2.497 € (Ratenzahlung möglich).
Wird hier im grauen Kasten das Bewerbungsformular angezeigt, ist gerade ein Platz frei.
Bewerbungsformular
Wichtiger Hinweis: Diese Begleitung ist ein Selbsthilfe-Begleitprogramm mit Beratungscharakter und kein Fernlehrgang im Sinne des Fernunterrichtsschutzgesetzes (FernUSG). Die Klopftechnik ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und biete keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen an.
Nicht geeignet bei diagnostizierten Essstörungen (Binge Eating, Bulimie, Anorexie), psychischen Erkrankungen oder aktueller Therapie, Einnahme von Psychopharmaka oder unverarbeiteten Traumata – das besprechen wir gerne offen im Kennenlerngespräch. – Notfall: Telefonseelsorge 0800 111 0 111
Wie geht es dann weiter?
Nach deiner Bewerbung werde ich deine Antworten durchlesen und mich bei dir melden.
Falls alles passt, schicke ich dir einen Link zu meinem Kalender, in dem du dir einen Termin für unser Kennenlerngespräch aussuchen kannst. In dem lernen wir uns erst einmal kennen und prüfen, ob wir zusammen arbeiten möchten. Das ist natürlich ganz unverbindlich und gratis.
Ich freue mich auf dich!
Liebe Grüße,
Ilga
P.S.: Schau auch gerne in deinem Spam-Ordner nach, falls du nach spätestens 5 Tagen nichts von mir gehört hast!
