Deine begleitung für den bewussten Umgang mit Zucker!
Das Endlich zuckerfrei essen! Kochbuch
Wenn du in der Küche zuckerfrei begleitet werden möchtest, habe ich hier ein tolles Angebot für dich!
Nur
€ 9,90
Das Endlich zuckerfrei essen! Kochbuch
Dein idealer Begleiter
Das eBook (PDF) enthält viele meiner Lieblingsrezepte und viele weitere nützliche Informationen übersichtlich aufbereitet auf über 100 Seiten.
Die Gerichte enthalten keinen zugefügten Zucker (auch keine Fructose, ein häufiger Grund für Zuckerhunger) und sind so nährstoffreich, dass Zuckerhunger deutlich seltener ausgelöst wird.
Was ist drin?
Das Kochbuch liefert insgesamt 26 Rezepte für Dips, Suppen, Hauptgerichte und Getränke. Jedes Gericht ist zuckerfrei und nährstoffreich und unterstützt so eine zuckerarme Ernährung. So ist es gar nicht schwierig, etwas Zucker einzusparen – auch nach den Hauptmahlzeiten.
Tipps & Tricks für eine zuckerfreie Ernährung
Alle Rezepte werden von einem kurzen Text eingeleitet, in dem ich die Eigenschaften der verschiedenen Zutaten erkläre. So lernst du während des Kochens die Vorteile der Lebensmittel kennen.
Optimiert für Mobilgeräte
Bei der Umsetzung des Kochbuchs wurde großer Wert auf eine strukturierte und übersichtliche Gestaltung gelegt. So eignet es sich perfekt für die Nutzung auf Smartphones und vor allem auf Tablets, lässt sich selbstverständlich aber auch auf herkömmlichen Computern gut lesen.
Hi,
ich bin Ilga, die Gründerin von Endlich zuckerfrei!
Ich war lange Zeit auf Zucker und auf der Suche nach einer Lösung. Damals war das Thema sehr unpopulär, und ich fand nur wenig Hilfe. Meine Suche dauerte über 8 Jahre und war von Rückschlägen und Enttäuschungen geprägt. Sich alleine und ohne Unterstützung aus der Zuckersucht zu befreien, war eine schmerzhafte Erfahrung. Aber ich ließ nicht locker und entwickelte mit der Zeit eine Methode, frei und selbstbestimmt über meinen eigenen Zuckerkonsum entscheiden zu können.
Die Begeisterung darüber war so groß, dass ich meine Erfahrungen unbedingt teilen und weitergeben wollte. Und so habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen auf ihrem Weg in die Zuckerfreiheit zu unterstützen und zu begleiten. 2014 gründete ich das Blog Zuckermonster und erreichte damit von Beginn an ein sehr großes Publikum. Gleichzeitig führte ich in meinen Kursen die Teilnehmer in die Zuckerfreiheit. Die Erfahrungen, die ich dort gewann, flossen in die Optimierung und Weiterentwicklung meiner Methoden und meiner Programme ein.
Durch meine autodidaktische Herangehensweise sowie durch zahlreiche Fortbildungen habe ich eine umfassende Expertise im Bereich der Zuckersucht und zuckerfreien Ernährung entwickelt, die im deutschsprachigen Raum einzigartig ist. Deshalb kann ich heute genau die Hilfe sein, die ich damals gebraucht hätte.
Ilga Pohlmann ist Dipl.-Ing. Architektin, Autorin, Zuckexpertin und Coach für Emotionales Essen und die Klopftechnik (Tapping), früher Selbstbetroffene und heute Speakerin bei Online-Kongressen und Veranstaltungen zu den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung.
In ihren Kursen, Programmen und Coachings hat sie bereits tausenden Menschen dabei geholfen, Frieden mit dem Zuckerzu schließen und ihr emotionales Essverhalten zu überwinden.
Bekannt aus:
Häufig gestellte Fragen
Das Buch enthält 26 Rezepte.
Die meisten Rezepte sind einfach und schnell und leicht nachzukochen.
Ich nutze hochwertige und unverarbeitete Bio-Produkte. Falls du bisher nur im normalen Supermarkt eingekauft hast, könnte es sein, dass du mehrere neue Produkte besorgen müsstest.
Nein, du kannst fast alles im Bioladen oder einem großem Supermarkt bekommen.
Wir sind alle unterschiedlich, auch das Hungergefühl und der Bedarf an Essen ist bei jedem anders. Die vollwertigen Zutaten sorgen allerdings dafür, dass man schneller und länger satt wird. Wenn du für mehrere Personen kochst, kannst du die Mengen einfach so anpassen, dass alle satt werden.
Ja.
Im Kochbuch lernst du eine Ernährungsweise, die Zuckerhunger, der durch Nährstoffmangel ausgelöst wird, minimieren kann.
Von 26 Rezepten sind 20 Rezepte vegan. Die restlichen 6 Rezepte enthalten entweder ein bisschen Sahne oder wenige Eier oder etwas Käse. Die Eier kannst du einfach durch vegane Eier ersetzen (zum Binden) oder etwas anderes Passendes finden (z.B. Tofuwürfel, Hülsenfrüchte). Und auch die Sahne und den Käse kannst du zum Beispiel einfach durch Mandelmus oder Cashewsahne ersetzen. In einigen Rezepten steht schon die vegane Alternative mit in der Zutatenliste.
Das Kochbuch wurde im PDF-Format erstellt. Für die Betrachtung wird ein PDF-Reader benötigt, den man gratis herunterladen kann bzw. der auf Mobilgeräten i.d.R. bereits installiert ist.
Nur
€ 9,90
Das Endlich zuckerfrei essen! Kochbuch
Dein idealer Begleiter
Das eBook (PDF) enthält viele meiner Lieblingsrezepte und viele weitere nützliche Informationen übersichtlich aufbereitet auf über 100 Seiten.
Die Gerichte enthalten keinen zugefügten Zucker (auch keine Fructose, ein häufiger Grund für Zuckerhunger) und sind so nährstoffreich, dass Zuckerhunger deutlich seltener ausgelöst wird.
Die Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen entwickelt. Sie sind ausschliesslich für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Wir übernehmen keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der Programm-Inhalte entstehen. Bei Erkrankungen und Verdacht auf Erkrankungen, konsultiere bitte deinen Arzt und/oder Heilpraktiker.