Gesünder leben mit weniger Zucker!

Wir essen täglich 3x mehr Zucker, als unser Körper verträgt! In diesem 30-tägigen E-Mail-Kurs lernst du den bewussten Umgang mit Zucker im Alltag – und wie du „Zuckerfallen“ in Zukunft aus dem Weg gehen kannst. Inklusive Ernährungsberatung und zuckerfreier Rezepte.

Melde dich jetzt für meinen E-Mail-Kurs Endlich zuckerbewusst! an, und lerne eine gesündere Lebensweise durch eine zuckerarme Ernährung kennen.

30 Tage lang Wissen, Tipps & Tricks, Inspirationen und Übungen zu deinem Zuckerkonsum. Perfekt in den Alltag integrierbar!

Warum du dauerhaft weniger Zucker essen solltest

Wir essen im Durchschnitt über 100g Zucker am Tag. Das ist 3x mehr, als wir gesundheitlich vertragen können.* Wusstest du, dass wir davon nur ein Drittel bewusst konsumieren? Zwei Drittel dieser Zuckermenge verstecken sich nämlich in herzhaftem Essen.

Die Symptome, die sich nach einer langen Zeit mit zu viel Zucker zeigen können, sind:

  • Übergewicht
  • Müdigkeit/Abgeschlagenheit
  • Eingeschränkte Leistungsfähgikeit
  • Hautprobleme
  • Karies
  • Verdauungsprobleme
  • Stressanfälligkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Diabetes
  • Eine Fettleber und erhöhte Blutfettwerte
  • Metabolisches Syndrom (starkes Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhter Blutzuckerspiegel, gestörter Fettstoffwechsel)
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems

*Empfehlung der WHO: Max. 25g Zucker/Tag

Was dich im Kurs erwartet

Umfangreiches Wissen

Während des Kurses erhältst du jeden zweiten Tag früh morgens eine E-Mail von mir. Sie ist immer so kurz, dass du sie beim Kaffee oder in der Bahn lesen kannst.

Übungen & Challenges

Im Wechsel mit den Info-Mails (jeden vierten Tag), schicke ich dir eine kleine Übung oder Aufgabe, die du locker im Alltag erledigen kannst. Dadurch wird dir dein täglicher Zuckerkonsum spielerisch immer bewusster werden. Sei gespannt darauf, was du alles entdecken wirst!

Du lernst:

  • Was Zucker ganz genau ist – und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt
  • Wo sich Zucker überall versteckt – auch in vermeintlich „gesunden“ Lebensmitteln
  • Wie du Etiketten auf Lebensmitteln richtig liest und so den Zuckergehalt genau deuten kannst
  • Was dich zum Naschen verleitet, und was dir dabei helfen kann, weniger Zucker essen zu wollen
  • Wie Zuckerkonsum und Nährstoffmangel zusammen hängen
  • Ob der Zucker im Obst anders einzuschätzen ist als Haushaltszucker
  • Was deinen Körper dazu treibt wie „auf Zucker“ zu reagieren auch wenn du keinen gegessen hast
  • Welche Alternativen es zu herkömmlichem Zucker gibt – und wie sie wirken
  • Wie du im Alltag deinen Zuckerkonsum regulieren kannst

Am Ende des Kurses bist du nicht nur ein „Zucker-Profi“, sondern kannst deinen eigenen Zuckerkonsum deutlich bewusster steuern. Und das ist die Voraussetzung, um in Zukunft ein gesünderes und vitaleres Leben zu führen.

„Liebe Ilga, ich danke Dir sehr dass du mir so viele wertvolle Sachen über gute Ernährung gezeigt hast und ich nun weiß wie ich die Hautprobleme, die ich seit Jahren nicht in den Griff bekomme habe, wegbekomme. Jetzt ist mir erst klar geworden wie wichtig es ist meinem Körper gute Nahrung zu geben.“

Gesche

Das Handbuch zum Kurs:
„Endlich zuckerbewusst essen!“

Tauche tiefer in die Materie ein und erweitere den Kurs mit dieser intensiven Ernährungsberatung! In diesem eBook zeige ich dir auf 140 Seiten, wie du dich zuckerarm und zuckerfrei ernähren kannst, so dass nährstoff-bedingter Zuckerhunger immer seltener auftreten wird. Mit vielen Tipps & Tricks und natürlich mit zuckerfreien Rezepten!

26 zuckerfreie Rezepte

Das Kochbuch liefert Rezepte für Dipps, Suppen, Hauptgerichte und Getränke. Jedes Gericht ist zuckerfrei und nährstoffreich und unterstützt so eine zuckerarme Ernährung. So ist es gar nicht schwierig, etwas Zucker einzusparen – auch nach den Hauptmahlzeiten.

Alle Rezepte werden von einem kurzen Text eingeleitet, in dem ich die Eigenschaften der verschiedenen  Zutaten erkläre. So lernst du während des Kochens die Vorteile der Lebensmittel kennen.

Tipps & Tricks fürs zuckerarme Leben

Der erste Teil im Buch erklärt dir ausführlich, wie eine zuckerarme und nährstoffreiche Ernährung aussehen kann, die dich aktiv dabei unterstützt, weniger Zuckerhunger zu spüren.

Natürlich gehören dazu auch die Notfallhilfen, wenn der Zuckerhunger kommt, oder Snack-Ideen für unterwegs.

In jedem Rezept stelle ich dir einzelne Zutaten vor, die dich bei einer zuckerarmen Ernährung unterstützen können.

Optimiert für Mobilgeräte

Bei der Umsetzung des Rezeptbuchs wurde großer Wert auf eine strukturierte und übersichtliche Gestaltung gelegt. So eignet es sich perfekt für die Nutzung auf Smartphones und vor allem auf Tablets, lässt sich selbstverständlich aber auch auf herkömmlichen Computern gut lesen.

Das Kochbuch wurde im PDF-Format erstellt. Für die Betrachtung wird ein PDF-Reader benötigt.

Sollte der Kurs nicht deinen Erwartungen entsprechen, kannst du dein Geld bis 14 Tage nach Kauf zurück fordern. In dieser Zeit kannst du dich in Ruhe von der Qualität der Kursinhalte überzeugen.

Zahlungsmöglichkeiten:

S€PA-Lastschrift    Vorkasse/Rechnung

Die Abrechnung erfolgt über den sicheren Zahlungsanbieter

„Kurzweilig geschrieben, kurz und knackig verpackter, interessanter Inhalt!
Sehr schön, danke dir dafür!“

Eine Kursteilnehmerin

Individuelles Coaching

Das Coaching bringt den Kurs auf eine persönliche Ebene. Es richtet sich an Menschen, die sich hinsichtlich ihres Zuckerkonsums fremdbestimmt fühlen. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund: Sind sie rein körperlich, oder gibt es auch emotionale Auslöser – und was kannst du unternehmen, damit sich das in Zukunft ändert?

Mittels intensiver Betreuung habe ich bereits über 250 Menschen geholfen ihren suchtbedingten Zuckerkonsum zu überwinden. Ich möchte auch dir helfen! Das persönliche Gespräch mit mir ist der erste Schritt.

Über mich

Ich bin Ilga, die Gründerin von Endlich zuckerfrei! Ich war lange Zeit zuckersüchtig und auf der Suche nach einer Lösung. Damals war das Thema sehr unpopulär, und ich fand nur wenig Hilfe. Meine Suche dauerte über 8 Jahre und war von Rückschlägen und Enttäuschungen geprägt. Sich alleine und ohne Unterstützung aus der Zuckersucht zu befreien, war eine schmerzhafte Erfahrung. Aber ich ließ nicht locker und entwickelte mit der Zeit eine Methode, frei und selbstbestimmt über meinen eigenen Zuckerkonsum entscheiden zu können.

Ein Grund für meine Zuckersucht waren versteckte Zucker, die ich unbewusst gegessen habe. Als ich mir dessen bewusst war, konnte ich langsam heilen. Und mit diesem Kurs kannst du das auch lernen!

Die Begeisterung darüber war so groß, dass ich meine Erfahrungen unbedingt teilen und weitergeben wollte. Und so habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen auf ihrem Weg in die Zuckerfreiheit zu unterstützen und zu begleiten. 2014 gründete ich das Blog Zuckermonster und erreichte damit von Beginn an ein sehr großes Publikum. Gleichzeitig führte ich in meinen Kursen die Teilnehmer in die Zuckerfreiheit. Die Erfahrungen, die ich dort gewann, flossen in die Optimierung und Weiterentwicklung meiner Methode und meines Programms ein.

Durch meine autodidaktische Herangehensweise sowie durch zahlreiche Fortbildungen habe ich eine umfassende Expertise im Bereich der Zuckersucht entwickelt, die im deutschsprachigen Raum einzigartig ist. Deshalb kann ich heute genau die Hilfe sein, die ich damals gebraucht hätte.

Seit Ende 2017 bündele ich das Blog und die Programme auf der Plattform endlichzuckerfrei.de.

„Zuckerhaltige Dinge werden von nun an die Ausnahme sein und nicht mehr die Regel!“

Gudrun Beyer

Sollte der Kurs nicht deinen Erwartungen entsprechen, kannst du dein Geld bis 14 Tage nach Kauf zurück fordern. In dieser Zeit kannst du dich in Ruhe von der Qualität der Kursinhalte überzeugen.

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„Ich wusste schon viel, aber die gebündelten Infos als kompakte E-Mail und dadurch als kontinuierliche Begleitung haben mir sehr gut gefallen. Danke!“

Anonym

„Der Kurs hat mir geholfen mir darüber klar zu werden, wieviel Zucker ich tatsächlich zu mir nehme.“

Anonym

„Ich fand den Kurs sehr informativ und voller guter Tipps. Wenn ich so weitermache bin ich auf dem besten Weg irgendwann Zuckerfrei zu leben. Danke.“

Anonym

„So ein tolles Programm. Viele tolle Infos. Habe mich auf jede neue E-Mail gefreut.“

Anonym

Die Kursinhalte wurden nach bestem Wissen und Gewissen entwickelt. Sie sind ausschliesslich für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Ich übernehme keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der Kurs-Inhalte entstehen. Bei Erkrankungen und/oder Verdacht auf Erkrankungen, konsultiere bitte deinen Arzt und/oder Heilpraktiker.

14-Tage Geld-zurück-Garantie: Sollte der Kurs nicht deinen Erwartungen entsprechen, kannst du dein Geld 14 Tage nach Kauf zurück fordern. In dieser Zeit kannst du dich in Ruhe von der Qualität der Kursinhalte überzeugen. Die Abrechnung erfolgt über Digistore24.