Kurse & Programme

Hier findest du eine Übersicht aller Kurse und Programme, die ich anbiete, und Infos über mein Coaching-Angebot.

Endlich zuckerfrei!
Das Programm

Möchtest einfach langfristig weniger Zucker essen, oder brauchst du Hilfe, weil dein Zuckerkonsum völlig außer Kontrolle geraten ist? Ich kann dir in beiden Fällen helfen – mit einer Variante, die du jederzeit selbst durchführen kannst, und mit einem Intensiv-Programm mit persönlicher Betreuung durch mich und der Kraft einer Gruppe Gleichgesinnter, mit der du gemeinsam dein Ziel erreichst: die Zuckerfreiheit.

Du möchtest weniger Zucker essen – und zwar langfristig? Du möchtest endlich wissen, wie das genau geht und deinen Körper endlich einmal ohne Zucker erleben? Du willst dich dem „Experiment zuckerfrei“ stellen und herausfinden, ob du es auch schaffen kannst? (Ja, schaffst du!)

Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich. Inklusive morgendlichen E-Mails, die dich zum Dranbleiben anspornen, Ernährungsplan, Kochbuch (eBook) und Notfallhilfe.

Hast du das Gefühl, dass du mehr am Zucker hängst, als gut ist? Macht dich die Vorstellung an eine zuckerfreie Zeit wirklich sehr nervös oder löst sogar Angst aus? Bist du zuckersüchtig? Dann ist das Intensiv-Programm vermutlich die bessere Wahl für dich.

Mit dem Intensiv-Programm befreist du dich von der Zuckersucht. Durch meine persönliche Betreuung und die unterstützende Kraft einer Gruppe Gleichgesinnter findest du deinen Weg in die Zuckerfreiheit.

Wir gehen tief und arbeiten ganzheitlich: Neben allen körperlichen Symptomen behandeln wir auch die emotionalen Gründe für Zuckersucht.

Bist du zuckersüchtig?

Bist du unsicher, welches Programm das Richtige für dich ist, weil du  merkst, dass es dir sehr schwer fällt auf Süßes zu verzichten? Vielleicht könnte es sich bei dir um eine Sucht handeln. Mit diesem Test findest du es heraus.

Fortlaufende Unterstützung nach dem Programm

Es gibt immer mal wieder schwierigere Zeiten, in denen man in alte Gewohnheiten zurück fallen kann. Es geht nicht darum immer zuckerfrei zu bleiben, sondern darum, schnell wieder dahin zurück kehren zu können, wenn man mal auf Abwegen war.

Hast du das Endlich zuckerfrei! Programm bereits besucht und bist wieder etwas zurück gefallen?

Mit diesem 28-tägigen E-Mail Kurs kannst du dein Wissen wieder auffrischen und die Zuckerfreiheit wieder erlangen.

Offen für alle Teilnehmer der anderen Endlich-zuckerfrei-Programme.

Einstieg jederzeit möglich!

Die heilende Kraft der Gruppe als Unterstützung im Alltag

Lange habt ihr danach gefragt, jetzt gibt es sie endlich: Die Langzeit-Gruppe für Fortgeschrittene!

Mein dauerhafter Support und die regelmäßige Unterstützung durch die Gemeinschaft.

Wenn einer heilt, heilen die anderen in der Gruppe ein Stück mit.

Offen für alle Teilnehmer der anderen Endlich-zuckerfrei-Programme.

Zugang aktuell offen!

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Das Gegenteil von Sucht ist nicht Nüchternheit. Es ist Verbindung. Es ist alles, was dir am Ende helfen wird. Wenn du allein bist, kannst du der Sucht nicht entkommen.

— Johann Hari

Das sagen Teilnehmer über das Programm

Ich hab seit Jahren versucht, meiner Zuckersucht Herr/Frau ;-)) zu werden. Vergeblich. Mir wurde klar, dass ich Gleichgesinnte brauche. Aber in meinem Umfeld war niemand zu finden. Statt dessen viele Kommentare, ach du bist doch so dünn, du kannst doch alles essen….

Glücklicherweise schneite mir dann dein Kurs ins Haus. Ab jetzt war klar, ich bin nicht allein damit, andere ganz normale Menschen kämpfen mit dem gleichen Thema. Dieses Wissen und der Austausch in der Gruppe, deine Präsenz und die guten strukturierten Informationen, deine liebevolle Unterstützung hat es mir erstaunlich leicht gemacht, die 4 Wochen komplett ohne Zucker zu leben. […]

— Cornelia R.

Als extremer Zuckerjunkie […] habe ich in puncto Zucker eine Vollbremsung hingelegt und bin nun seit ca. 9 Wochen zuckerfrei (trotz kleinerer Rück-/Vorfälle). Die Gruppe und vor allem die aufmerksame Begleitung durch Ilga hat es mir ermöglicht, dran zu bleiben. Sie hat mir immer wieder den Druck rausgenommen und ist sehr präsent und schnell mit Rückmeldungen. Dabei empfinde ich Ilga als sehr einfühlsam; sie nimmt Dich ernst und das gepaart mit einer Leichtigkeit, die sehr motiviert weiterzumachen. Daanke!!

Ach ja, und als Nebenprodukt bin ich schon 10 Kilo leichter, lebendiger, wacher, erholter – ich bin gespannt wie das Experiment bei mir weitergeht!

— Katrin L.

Ich weiß gar nicht welche positiven Worte ich alle benutzen könnte, um diesen Kurs zu beschreiben, ohne dass es übertrieben oder aufdringlich für neue Teilnehmer scheint. Das „Endlich zuckerfrei Programm“ ist jeden Cent wert und hat all meine Erwartungen übertroffen … ich habe so viel mehr bekommen als ich dachte … das ist Fakt. […]

Jeder sollte es ausprobieren, zumal es die Geld-zurück-Garantie gibt. Es ist also ohne Risiko falls du doch etwas anderes erwartet hast (tust du aber nicht… ganz sicher!!!) Ilga ist so authentisch, einfach ein Mensch wie du und ich, die ihr breites Wissen weitergibt. Eigentlich müssten die Krankenkassen diesen Kurs bezuschussen, denn er ist die beste Prävention für ein gesundes Leben.

— Sandra S.

Coaching und Vorträge und (Betriebs-)Schulungen

Jeder Mensch ist besonders und hat ganz individuelle Gründe fürs Naschen. Lass uns gemeinsam darüber reden und herausfinden, wie du deinen eigenen Weg in die Zuckerfreiheit finden kannst.

Lassen Sie sich von mir beraten und in einen gesünderen Weg mit weniger Zucker führen. Ich komme dazu gerne vorbei.

Wenn Sie Interesse an einem Vortrag oder einer (Betriebs-)Schulung haben, fragen Sie mich einfach an.

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